Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế

Điện thoại: 024 3825 5599

Thời gian: Sáng: 7:30 - 12:00 Chiều: 13:30 - 17:30

13/02/2015

Làm thế nào để có tinh trùng khỏe mạnh

User Rating:  / 1
PoorBest 

Tinh trùng đóng một vai trò thiết yếu trong quá trình sinh sản. Bởi tinh trùng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng trong việc thực hiện chức năng sinh sản của hai vợ chồng, đồng thời cũng là tiền đề để hai vợ chồng tạo nên những những em bé khỏe mạnh, xinh đẹp. Vậy làm thế nào để có tinh trùng khỏe mạnh? Đây không chỉ là thắc mắc của các “ông chồng” mà còn là những trăn trở của chị em phụ nữ. Sau đây là những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa phòng khám 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội.


Quá trình thực hiện thụ tinh của tinh trùng cho trứng được ví như một con người đang cố gắng bơi trong một quãng đường dài hàng nghìn km. Sau đó, khi tiếp cận trứng, tinh trùng cần được đầy đủ, khỏe mạnh để em bé ra đời được khỏe mạnh.

 

Xem thêm bài liên quan:

- Làm thế nào để biết tinh trùng có bị yếu không

- Tinh trùng yếu có chữa được không

 

lam-the-nao-de-tinh-trung-khoe-manh

 

Tinh trùng có chất lượng tốt khi có đầy đủ:

 

- Số lượng: Đây là sự sống còn của việc sàng lọc. Bởi vì có hàng nghìn tinh trùng được gửi đi để tiếp tận trứng. Tuy nhiên, có rất nhiều tinh trùng sẽ chết do trên đường đi gặp những tác nhân cản trở...


- Chất lượng (hình thể bình thường): Tinh trùng bình thường có đầu hình bầu dục, thân được cấu tạo ở giữa là một dây trụ, hai bên là hai dây xoắn ốc, đuôi dài hình roi.


- Khả năng di chuyển nhanh: Để tiếp cận được trứng, tinh trùng phải tự di chuyển một mình, vặn xoắn và bơi theo cách riêng của chúng để tiếp cận với trứng.

 

Làm thế nào để tinh trùng khỏe mạnh?


Chất lượng tinh trùng chịu ảnh hưởng của thói quen lối sống và chế độ ăn uống. Vậy để cải thiện chất lượng tinh binh, tăng khả năng có con cho phái mạnh, điều quan trọng nhất là cần có chế độ ăn uống khoa học cùng với một lối sống lành mạnh.


- Giảm stress: Cuộc sống hàng ngày có quá nhiều điều gây căng thẳng, áp lực (stress) và kéo dài sẽ ảnh hưởng đến một số hoocmon cần để tạo ra tinh trùng. Vì vậy, bạn cần giữ cho tinh thần mình thoải mái.


- Nên bỏ thuốc và hạn chế rượu, có lối sống lành mạnh: Hút thuốc gây rối loạn chức năng cương dương. Tinh trùng của người nghiện thuốc lá có thể có hình thể bất thường và di chuyển chậm hơn so với những người không hút thuốc. Uống nhiều rượu có thể sẽ làm giảm nồng độ tesresterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, không ngồi quá nhiều trước màn hình tivi, máy tính, không mặc quần quá chật...


- Luyện tập thể thao: Lựa chọn và luyện tập những môn thể thao phù hợp với sức khỏe có thể làm tăng chất lượng tinh trùng, sẽ giúp cho tinh trùng khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên nếu nam giới luyện tập quá sức, luyện tập với cường độ cao và thường xuyên căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sản sinh tinh trùng.


- Chế độ ăn uống khoa học: Để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như thịt gà, trứng gà...Các thực phẩm nhiều vitamin A, C, E...xúp lơ xanh, măng tây, cà chua, cà rốt. Ngoài ra các nghiên cứu cho rằng những người sử dụng nhân xâm thường có lượng tinh trùng cao hơn và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.


- Quan hệ tình dục vừa phải: Nếu bạn quan hệ tình dục quá ít hoặc quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng và khó có khả năng thụ thai. Nhiều người cho rằng nhịn quan hệ tình dục có thể làm tăng số lượng tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai khi quan hệ, nhưng thực tế thì điều này có thể làm giảm số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng do đó tỉ lệ tinh trùng già và kém sẽ tăng. Theo nghiên cứu cho thấy, khoảng thời gian giữa hai lần quan hệ vợ chồng là từ 3-6 ngày là tốt nhất cho việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.


- Cần tránh xa môi trường và các chất độc hại như thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, tia xạ...để đảm bảo mình sẽ có “đội ngũ” tinh trùng khỏe mạnh.


- Cơ quan sinh dục cần được giữ vệ sinh sạch sẽ, tình dục an toàn, tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng là một biện pháp để tinh trùng luôn khỏe mạnh.


Tinh trùng yếu sẽ ảnh hưởng lớn đến sự hình thành và phát triển của phôi thai và gây ra chứng vô sinh ở nam giới. Không những thế còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng đời sống gia đình. Vì vậy, nam giới cần thăm khám định kì để biết được tinh trùng của mình có bị yếu hay không để có cách điều trị thích hợp.


Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa phòng khám 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội về việc cần làm gì để tinh trùng khỏe mạnh. Hi vọng những kiến thức trên sẽ là nguồn thông tin bổ ích giúp bạn có được sức khỏe tốt và cuộc sống hạnh phúc. Nếu như cần hỏi thêm về thông tin hay thắc mắc gì về hiện tượng tinh trùng yếu hay các bệnh nam khoa bạn vui lòng nhấp chuột chọn chọn [Tư vấn trực tuyến] sẽ được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (024) 38255599 – 083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

 

Làm thế nào để có tinh trùng khỏe mạnh - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Rối loạn cương dương

Chữa trị chứng rối loạn cương dương theo y học cổ…

Chữa trị chứng rối loạn cương dương theo y học cổ…

Rối loạn cương dương là một trong những vấn đề khiến nhiều nam giới luôn phải lo âu trăn trở. Và băn khoăn thường gặp… Xem thêm

Bệnh tiền liệt tuyến

Hậu quả của bệnh viêm tuyến tiền liệt

Hậu quả của bệnh viêm tuyến tiền liệt

Bệnh viêm tuyến tiền liệt không còn là căn bệnh quá xa lạ với nam giới, đặc biệt là nam giới trong… Xem thêm

Bệnh lây qua đường tình dục

Bệnh sùi mào gà có lây qua…

Bệnh sùi mào gà có lây qua…

Sùi mào gà không chỉ lây nhiễm qua việc quan hệ tình dục không an toàn với người mắc bệnh mà còn có thể lây truyền từ… Xem thêm

Viêm đường tiết niệu

Nam giới đi đái ra máu có…

Nam giới đi đái ra máu có…

Hỏi: Em đang có thắc mắc nhỏ rất mong sớm nhận được tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Em năm nay 29 tuổi, đã lập gia đình.… Xem thêm

Vô sinh nam

Tinh trùng ít có ảnh hưởng gì…

Hỏi: Chào các bác sỹ của phòng khám 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội, em đã có bạn gái và cũng đã quan hệ tình dục. Vừa rồi…

img

img img
BẠN ĐANG CÓ THẮC MẮC img

Đặt lịch hẹn khám

 
 
 
 

Đội ngũ y bác sỹ

Video Clip

 

Gói tầm soát ung thư cổ tử cung

Bác sỹ chuyên khoa: Trương Thị Vân

Xem thêm

Gói khám viêm nhiễm nam khoa

bác sỹ chuyên khoa: Lê Văn Hốt

Gói khám bệnh xã hội

bác sỹ chuyên khoa: Lê Văn Hốt

Gói khám viêm nhiễm nam khoa

bác sỹ chuyên khoa: Trương Thị Vân